パナソニックショウルームくらしの大学は、各分野のプロフェッショナルと共に、快適で豊かなライフスタイルを学び、理想のライフスタイルを考え実現する体験型プログラムです

自分だけの快眠習慣をつくろう
～ 照明術と入浴法 ～

【日　時】１月１８ 日（土）　１１時～　

睡眠の質を高めて、脳パフォーマンスを最大化させる方法を
身につけましょう！
家で過ごす時間もちょっとした工夫で睡眠は変わります。
照明の工夫や入浴のポイントなどを
ワークショップ形式でお伝えします。

「寝付きが悪い」「日中眠たくなる」
「寝ても疲れが取れない」などの
お悩みがある方におすすめです！

TOPICS
01　光が及ぼす睡眠への影響と簡単計測法　
02　睡眠の質を高める入浴方法
03　日中のパフォーマンスを高めるためのテクニック
04　自分だけの睡眠勝ちパターンを形成しよう

【場　所・アクセス】　アクセス はこちらをクリック

大阪府大阪市中央区城見1丁目3番7号 松下IMPビル　
「パナソニックショウルーム大阪　2階イベントルーム」　
（ナビダイヤル）0570-087-118　

【講師プロフィール】　大久保　早絵（オオクボ　サエ）
睡眠健康指導士 / 入浴指導士

睡眠改善専門セラピストとして約２万人の睡眠をサポートしてきた。
睡眠だけでなく入浴の専門家としても活動。
睡眠特化型サロン「快眠ほぐしサロンすいみん」のブランド構築や、
快眠の御宿「御宿コトブキ」の睡眠サービス監修、
快眠アイテム「YUMEMUSUBI」のプロデュースなど、
睡眠に関する様々な活動をしてきた睡眠改善のプロ。